Главная страница.

Удары ногой

Требования к удару ногой наотмашь.
Эти требования базируются на требованиях к удару рукой наотмашь, требованиях к удару коленцем
наотмашь, требованиях к удару локтем наотмашь, других требованиях, принципах СРРБ и способности
мыслить.

Требования к удару - тычок ногой.
1. Возможность нанесения из любого исходного места в пространстве.
2. Возможность нанесения при любом из двух возможных вариантов работы рук.
3. Не должен «проваливаться» корпус при ударе.
4. В некоторых случаях требуется выпрямлять ногу не полностью, обеспечивая маленький запас.
5. Удар совершается путем одновременных:
· правильной работы корпуса;
· разгибания колена;
· правильной работы бедра бьющей ноги и таза.
6. Руки помогаю работе корпуса.
7. Траектория удара-возврата может быть различной.
8. Базовое положение корпуса при ударе прямое чуть наклонено в противоположную сторону от удара.
9. Удар наносится:
· носком (передним кантом обуви, пыром);
· пяткой;
· стопой (подошвой обуви).
(Возможны другие варианты)
10. Удар может наноситься на осаживании (сверху вниз) и на подъеме (снизу вверх).